Saineolaithe a mholadh chun tús a chur le cóireáil fadhbanna le láidreacht le stíl mhaireachtála agus aiste bia. Bianna saibhir i vitimíní agus mianraí a chosaint ar an próstatach, a rialáil i gcúrsaíocht fola agus secretion, ar ais ar hormónach cúlra. Tá liosta de bia go bhfuil tairbhe le riocht an córas atáirgthe fireann. Athrú ar an aiste bia agus stíl mhaireachtála de réir a chéile. Beidh sé seo cabhrú delicious agus éagsúil oidis.
Táirgí a fheabhsaíonn an potency, is féidir a bheith roinnte i gceithre ghrúpa:
- Prostatoprotektory. Bia a chosaint ar an próstatach.
- Stimulants. A mhéadú an táirgeadh an gland próstatach secretion hormóin fireann.
- Tonic. Go hindíreach, difear a fheidhm ghnéasach tríd an chuid eile de na córais orgán.
- Frithocsaídeoirí. Laghdú ar an éifeacht díobhálach ar speicis ocsaigin imoibríoch ar an gcóras atáirgthe.
Na táirgí a bhfuil oiriúnach do na fir de gach aois, tairbheach don chorp ina iomláine.
Feola
Dearg feola is foinse de testosterone (hormone gnéas fireann).
Mheas an chuid is mó táirge úsáideach do chomhlacht de na fir, iomlán foinse gach aigéid riachtanach aimín.
Riachtanach i réim bia na fireann feola origin:
- Feoil dhearg.
- Mairteoil ae nach bhfuil sé léirithe le daoine le colaistéaról ard na fola agus dyslipidemia. An ae atá úsáideach le haghaidh táirgeadh na hormóin steroid.
- Filléid sicín nó Breasts - fhoinse aimínaigéid le saill íseal.
Is fearr is féidir iontógáil laethúil is 200 gram in aghaidh an lae. Dhá uair sa tseachtain a itheann ae, teanga nó croí.
I aois d ' aois, ba chóir duit é a úsáid sicín chun cosc a chur ar dul chun cinn na atherosclerosis. Thairis sin, leibhéil testosterone ard gcomhchoibhneas le riosca BPH i fir i aois d ' aois. Laethúil feoil dhearg níor chóir níos mó ná 175 g.
Bia mara
Bia mara ina fhoinse Pufas (polyunsaturated aigéid sailleacha), tá na aigéid is gá chun an shintéis na substaintí gníomhacha bitheolaíoch, a bhfuil gá le haghaidh ceart ar fheidhm erectile. Maignéisiam tábhachtach do chothabháil snáithíní nerve go bhfuil Innervate na horgáin gnéasach, b vitimíní, vitimíní saill-intuaslagtha vitimíní a, since agus aimínaigéid.
An chuid is mó úsáideach iad:
- Feamainn.
- Dearg iasc.
- Diúilicíní.
- Shrimp.
- Oisrí.
- Ochtapas.
- Muiríní.
Is féidir na táirgí a úsáid go díreach roimh an lánúnas, mar tá go leor acu láidir aphrodisiacs. A chur san áireamh i aiste bia den sórt sin is féidir a bheith neamhtheoranta (ach nach bhfuil sé riachtanach chun úsáid a bhaint as níos mó ná 100 g de feamainne in aghaidh an lae a sheachaint hyperthyroidism). Bia mara a chur le chéile go maith le ola olóige (do, saill-intuaslagtha vitimíní) agus sú líomóide.
Uibheacha
Uibheacha atá saibhir i próitéiní agus aimínaigéid riachtanach a choimeád ar bun potency. Is gá iad a chaitheamh i úr nó rósta bhfoirm. An meascán de uibheacha le glas agus dearg piobar chomh maith líonann an méid is gá de vitimín.
Tá na huibheacha thart ar trí huaire sa tseachtain, aon níos mó ná dhá phíosa in aghaidh an lae. Tá sé seo tábhachtach go háirithe i daoine scothaosta chun cosc a chur ar atherosclerosis agus galar corónach croí mar gheall ar buíocán uibhe tá leibhéil arda de cholesterol. Chomh maith leis sin, ní dhéanann a úsáid an táirge seo do ae. Quail uibheacha is féidir leat a ithe cúig píosaí in aghaidh an lae, cothaitheacha luach den chineál céanna le sicín.
An meán ubh sicín tá 7 gram de próitéine.
Cnónna
An grúpa seo na táirgí a bhfuil suimeanna móra de b-vitimíní agus go bhfuil an-sláintiúil do potency.
Roghchlár tábhachtach a Fhorlíonadh:
- Gallchnónna.
- Píseanna talún.
- Cashews.
- Almóinní.
Cnónna ithe in aon fhoirm seo ar fáil. Is fearr is féidir iontógáil laethúil ar an táirge ní bheidh níos mó ná 35 g in aghaidh an lae.
An chuid is mó úsáideach iad go beacht an cnónna agus t-oideas is éifeachtaí - meascán de mil agus cnónna:
- Púdraithe eithne measctha le céir bheach i cóimheas de 1:2.
- Is é an meascán ansin a chur sa chuisneoir ar áit a bhfuil sé stóráil ar feadh trí lá.
- Tabhairt faoi trí spúnóg bhoird in aghaidh an lae ag am ar bith ar an lá.
Do na fir níos sine ná 65 bliain d ' oirfeadh an méid seo a leanas oideas:
- Ullmhaigh meascán de cnónna, rísíní, prúnaí, aibreoga triomaithe (100 g) agus 2 cupáin de mil.
- Gach go cúramach measc agus ól gach lá trí mór spúnóga.
Seo uirlis a fheabhsaíonn an potency agus a chosnaíonn an córas cardashoithíoch.
Citris
An liosta iomlán de éagsúla vitimíní rud é go bhfuil an méid seo a leanas citris:
- Liomóidí
- Grapefruits.
- Oráistí.
I gcuid struchtúr freisin go bhfuil frithocsaídeoirí, le go leor de vitimín C.
Torthaí citris is féidir a chur faoi deara frithghníomhartha ailléirgeacha, dá bhrí sin sula n-úsáid tá sé tábhachtach chun dul i gcomhairle le speisialtóireachta.
Má tá an duine ailléirgeach, tá sé molta a ithe torthaí amháin an lae a roghnú as. Chomh maith leis sin, tá na torthaí a bheith níos mó luach fuinnimh ag teastáil a choimeád ar bun potency. Sin é an fáth a n-úsáid molta roimh an gníomh gnéasach. Saineolaithe go leor creidim go bhfuil táirgí den sórt sin gníomhú ar an chumhacht beagnach láithreach, chomh maith le ton agus feabhas a chur ar giúmar.
Meascán éifeachtach de citris leis an táirge roimhe sin ar ghrúpaí:
- Baked ronnach le anlann líomóide.
- Rósta mairteola le oráiste marmalade.
- Úr glasraí le sú líomóide.
- I gcomhar le torthaí eile, a ullmhaíodh le súnna, b ' fhearr freshly brú.
Comhcheangail nua is féidir leat teacht suas le ar a gcuid féin, tá sé tábhachtach go bhfuil na comhábhair san áireamh sa táirge a liostaítear grúpaí. Chomh maith leis sin, nach overdo sé in ord chun a sheachaint ródháileog, supervitaminosis.
Síolta Pumpkin
Is é seo an táirge a mheas mar uirlis chumhachtach a chosaint próstatach ó próisis inflammatory, a fheabhsaíonn an fheidhm secretory an fhaireog cosaint i gcoinne erectile dysfunction.
Tá síolta Pumpkin go háirithe úsáideach do na fir aosta. Chomh maith le neartú ar an éifeacht ar an bhfeidhm ghnéasach, is é an táirge chórasach tacaíonn an comhlacht, go háirithe, feabhsaíonn agus an córas cardashoithíoch, is é cardioprotectors. Síolta Pumpkin atá saibhir i vitimíní agus riandúile.
Iad a úsáid ar bhealaí éagsúla:
- A úsáidtear go forleathan le ola ó na síolta pumpkin – mar sin, aon is féidir le bia nua a fháil cách, ar na chur suas, tá sé a mhéadú go suntasach. Tá sé seo a leanas a gránach, ach tá an fry ar nach bhfuil sé molta, mar nuair a théitear sé cailleann a n-airíonna cneasaithe.
- Gach lá ar feadh dhá mhí deoch leath Cupán pumpkin amh síolta.
- Síolta seo a leanas a maidin an mhin choirce, iógart, kefir, nó cácaí homemade.
- Síolta, cosúil le cnónna, dea-chun a ithe le mil, ar an eithne glanta agus go cothrom measctha le leacht nádúrtha beach táirge. Méid a mholtar – dhá mór scoops laethúil.
An pumpkin is féidir é féin a chaitear i bhfoirm ar bith. Tá sé a táirge a bhfuil tionchar dearfach ar an potency, a rialaíonn éagothroime hormónach acu. Glasraí rósta le mil, bruite, a chaitear le gránaigh. Ó cócaireacht an laíon súnna.
Trátaí
Trátaí úsáideach chun a n-éifeachtaí antioxidant, a chosaint agus feabhas a chur ar an fheidhm secretory an próstatach. Úra agus trátaí ghrian-triomaithe atá saibhir i vitimíní agus mianraí. Tomhaltas de trátaí laghdaíonn an baol neoplasia agus forbairt ar ailse próstatach.
Trátaí oiriúnach do chócaireacht sailéid, go háirithe go héifeachtach a n-úsáid de soilire.
Piobar
Úsáideach go háirithe le haghaidh sláinte na bhfear dubh piobar. Feabhsaíonn sé scaipeadh fola méaduithe, sruth fola do na baill ghiniúna, tá bracing éifeacht.
Piobar deoch:
- Le gach cineál feola.
- Le glasraí eile le sailéid.
- Le kas.
- Le glasraí steamed.
Tá sé úsáideach a chur piobar i mo caife.
Le haghaidh potency úsáideach chili. I gcainníochtaí beaga, ba chóir iad a chaitheamh roimh an béile. Úr piobar n-áirítear a lán de úsáideach le vitimíní agus mianraí. Tá sé tábhachtach a ithe sé i bhfoirm amh, mar gheall le linn cóireála teasa de beagnach gach vitimíní agus mianraí atá scriosta.
Clog piobar, i dteannta leis an méid thuas-éifeachtaí, neartaíonn an chóras imdhíonachta. Tá sé seo tábhachtach toisc go bhfuil an próstatach an-leochaileach orgán le haghaidh ionfhabhtuithe bacterial agus viral mar gheall ar a struchtúr agus anatamaíche suíomh.
Pischineálaigh, oinniúin agus greens
Bíoga atá saibhir i vitimíní b atá an chuid Is mó úsáideach chun feabhas a chur ar an potency tá:
- Piseanna.
- Pónairí.
- Chickpeas.
- Lintilí.
Pischineálaigh atá saibhir i próitéiní agus is féidir a chur ar fáil méadú ar ualach ar an boilg, mar sin, gastritis a gcuid uimhir ba chóir a bheith teoranta. Is fearr is féidir a bheidh seachtainiúil dhá lán cupáin, 200 g
Impotence a chosnaíonn an gnáth-oinniún (go háirithe cineálacha milis), a is féidir a ithe in aon fhoirm. Tá sé saibhir i blátholaí, iad a spreagadh leis an tógáil trí mhéadú libido.
Peirsil is ar cheann de na is daingne táirgí sa ghrúpa seo. Cabhrú le neartú sláinte na bhfear, agus a gcomhcheangal le:
- feola;
- uibheacha;
- trátaí.
An sú ó na soilire, trátaí agus peirsil tá sé ina chuidiú chun deoch cúpla nóiméad roimh an lánúnas, mar a mheastar go bhfuil siad uirlisí le haghaidh gníomh tapa ar potency.
Deochanna sláintiúla
Moltar deochanna le haghaidh sláinte na bhfear:
- Caife dubh.
- Tae glas.
- Na torthaí deochanna ó na caora.
- Sú oráiste.
- Súnna glasraí.
- Cromáin Broth.
Deochanna, go háirithe caife, is féidir a bheith comhlánaithe ag an spíosraí – cardamom, thyme, clóibh, piobar dubh. Tá siad nádúrtha analogs de Viagra, leathnú, agus a chur chun cinn mhéadaithe ar fheidhm erectile, a spreagadh libido.
Tábhacht ar leith a chosc agus cóireáil impotence tá decoction de cromáin ardaigh. Tá sé saibhir i vitimín C, a bhfuil immunostimulant agus a antioxidant láidir. Dí ba chóir an uirlis a bheith dhá uair sa tseachtain:
- Chun cócaireacht, ní mór duit ceann amháin tablespoon torthaí doirt gloine fiuchphointe uisce.
- Boil ar feadh 10 nóiméad.
- Ansin a chlúdach le lid agus fanacht go dtí go mbeidh an brat a fhuaraíonn síos.
- A úsáid i rith an lae.
Oidis
An t-aistriú a ithe sláintiúil, is féidir a mhaolú más rud é i gceart chun ullmhú le táirgí úsáideach.
Baked ham
Comhábhair:
- muiceoil rósta - 1 kg.
- saill - 50 g.
- cairéid - 150 g
- Bá duille.
- Ceann de gairleog.
- Salann chun blas a chur air.
- Piobar.
Modh ullmhú:
- Ba chóir feola a bheith go maith glan, tirim le tuáille cadás.
- Rolladh i salann agus piobar.
- Na cairéid agus bagún mín mionghearrtha, gairleog agus a ghlanadh.
- Stuif comhábhair muiceoil.
- A chur leis an mhias leis an duilleoga Bhá agus wrap i scragall.
- Cócaireacht i oigheann ar feadh 35 nóiméad.
Muiceoil a mheas sailleacha de chineál ar feola, ní gá é a ithe go déanach sa tráthnóna chun laghdú ar an ualach ar an chonair an díleá linn codlata. An carnadh na undigested bia mar thoradh ar an scrios de microflora agus meisce, a bhfuil diúltach tionchar acu go príomha ar an gcóras atáirgthe na bhfear.
Sailéad le iasc agus prátaí
Comhábhair:
- Filléad éisc - 0, 25 kg de filléad éisc.
- Prátaí - 3 Ríomhaire.
- Cairéid - 2 Ríomhaire.
- Cucumbers úr - 2 Ríomhaire.
- Glasraí ola - 1 tbsp
- Greens-chun blas a chur air.
Modh ullmhú:
- Iasc, prátaí agus cairéid cócaráilte ar leithligh.
- Is iad na comhábhair cooled agus a ghearradh i foirm áisiúil.
- Gach meascán agus a líonadh le ola glasraí.
- Greens a chur le blas.
Mhias oiriúnach le haghaidh sos lóin, tá sé go leor carbaihiodráití, fuinnimh a chur ar fáil.
Filléad éisc ar feadh cúpla
Comhábhair:
- Bán éisc filléad le saill íseal - 400 g
- Oinniún mheán - 1 RÍOMHAIRE.
- Fréimhe peirsil.
- Prátaí - 5 Ríomhairí Pearsanta.
- Beets - 1 RÍOMHAIRE.
- Fiuchphointe uisce - 200 ml.
- Luibheanna ar a rogha féin.
- Sú líomóide - 1 tbsp
Modh ullmhú:
- Filléid éisc gearrtha i smután, a chur ar craicinn síos ar an tráidire bun an choire dúbailte i gceann a chéile.
- Doirt i fiuchphointe uisce te, cuir oinniúin mionghearrtha go mín, agus peirsil.
- Dúnta go docht agus a ghalú thar tine mall an ceathrú cuid de uair an chloig.
- Ar leithligh, boil an beets agus prátaí.
- Bruite iasc, a scaipeadh ar mhias, a chéad chuir prátaí bruite agus beets.
- Éisc doirt sú líomóide, cuir úr luibheanna chun blas a chur air. Chomh maith leis sin roghnach, is féidir leat a chur ar aon glasraí.
An oinniúin Yalta le cáis teachín
Comhábhair:
- Sweet cineálacha oinniún - 2 Ríomhaire.
- Cáis teachín - 150 g
- Iógart - 100 ml.
- Luibheanna chun blas a chur air.
Oideas:
-
1.
- Oinniún brúite agus measctha le teachín cáis agus iógart. 2.
- Scaip ar phláta, cuir úr luibheanna chun blas a chur air.
Is é an mhias saibhir i próitéin, mar sin tá sé níos fearr a úsáid sa maidin, agus b ' fhearr linn Bricfeasta. An t-oideas is féidir a úsáid piobair dearg, le cúpla spoonfuls de meascán de mil agus aló.
Leigheasanna tíre
Mar leigheasanna tíre a mhéadú potency sa bhaile éagsúla a úsáid decoctions de luibheanna seo a leanas: yarrow, saoi, ginseng, calendula (1 lítear de fiuchphointe uisce ar 2 tbsp na n-amhábhar). Is féidir iad a cheannach in aon chógaslann.
Chomh maith leis sin iarratas a dhéanamh meascán de sú aló agus mil (2 cta 3 huaire sa lá).